VZW POLEGYM

Polégym is een combinatie van kracht- en figuurturnen/fitness gecombineerd met aerobicoefeningen waarbij de beoefenaar verschillende figuren uitvoert en de hand(en), arm(en) en voet(en) de enige steunpunten zijn met de fitnesspaal.

Wat vroeger als paaldansen werdt beschouwd is nu een vorm geworden van kracht en figuurturnen. Het acrobatisch turnen/fitness bestaat uit het aanleren van een correcte pose of bewegingspatroon met als doel een beweging zo optimaal, mooi en correct uit te voeren.

Bij het turnen/fitness aan de fitnesspaal traint men een zeer groot aantal spiergroepen zowel concentrisch, excentrisch en statisch. Vooral de statische contractietraining zorgt ervoor dat de spieren efficiënter contracteren wat tot nog meer kracht leidt. De technieken van het acrobatisch turnen zorgen er dus voor dat de spieren groter, sterker en meer vorm krijgen waardoor we een strakker en steviger lichaam krijgen.