VZW POLEGYM

Polégym is een combinatie van kracht- en figuurturnen/fitness gecombineerd met aerobicoefeningen waarbij de beoefenaar verschillende figuren uitvoert en de hand(en), arm(en) en voet(en) de enige steunpunten zijn met de fitnesspaal.

Het acrobatisch turnen/fitness bestaat uit het aanleren van een correcte pose of bewegingspatroon met als doel een beweging zo optimaal, mooi en correct uit te voeren. De afwerking is hier van groot belang.

Bij het turnen/fitness aan de fitnesspaal traint men een zeer groot aantal spiergroepen, de triceps, biceps, schouders, de bovenbenen, de rug en buikspieren maar ook veel omliggende spieren zowel concentrisch, excentrisch en statisch. Vooral de statische contractietraining zorgt ervoor dat de spieren efficiënter contracteren wat tot nog meer kracht leidt. Op deze manier kan je de spieren heel intensief belasten, zodat deze vorm van trainen een goed effect heeft op de spiergroei. De technieken van het acrobatisch turnen zorgen er dus voor dat de spieren groter, sterker en meer vorm krijgen waardoor we een strakker en steviger lichaam krijgen. Onze lichaamshouding verbeterd en we krijgen meer zelfvertrouwen.